变美！阿黛尔双腿细到认不出 分享激瘦食物饮食法

推出《激瘦饮食法》一书的做着Glen Matten表示，当人们身体侦测到细胞承受压力时，乙酰化酶成分能够帮助促进体内新陈代谢，燃烧并增加肌肉。常见的食物包括：洋葱、苹果、黄豆、可可含量达85%以上的黑巧克力等。

除了上述的食物，阿黛尔也搭配30分钟的高强度渐歇性运动，利用短时间达到高效燃脂的训练，同时能提高心肺功能，还能是代谢变快。